熊本地震　エコノミークラス症候群　予防対策

エコノミー症候群にならないための予防対策、体操を紹介します。

８分の動画で内容は３つです

・最初の３分は車中泊でパートナーにマッサージする動画（０：００〜３：１５）

受ける人にうつ伏せに寝てもらいます。寝る場所がない場合はクルマのシートに座った状態でマッサージします。

・次の２分は自分で出来る予防対策 （３：１５〜５：２２）

ふくらはぎは第2の心臓。しっかり体操しましょう。

・最後は車内泊での肩こり体操（５：２４〜８：０８）

動作は３種類、一箇所１０秒〜１５秒やれば十分です。 いかがでしたか？このストレッチはとても簡単なものばかりです。毎日１回でいいのでやってみてください。何事もやり過ぎはかえって体を痛めます。１日一回で十分です。 追伸 今回、撮影に協力していただいたのは当院の患者さんであるキックボクサー　元WPMFスーパーフライ級チャンピオン松崎公則選手です。ブログが面白いのでぜひご覧になってください。(^ ^) 松崎公則選手のブログ　「憂鬱なキックボクサー」はこちらです。 http://blog.livedoor.jp/backfromhell/]]>