カフェイン断ち７日間　頭痛改善に効果ありか?

コーヒーを毎日5、6杯以上飲む方いませんか？カフェインの摂りすぎは体調が悪くなるかしれません。2、3杯にしてみましょう。

カフェイン断ち7日挑戦

カフェイン断ちをやろうと思ったきっかけは自分が１日5、6杯以上飲んでて、これはカフェイン中毒かと思ったからです。

1月15日から7日間。結果は体調がとても良くなりました。

禁断症状は4日まで最悪

初日　眠い
２日目　だるい　頭痛も少し
（カフェイン断ちすると禁断の症状で頭痛がするそうです）
３日目　お腹が空いて半端ない
４日目 禁断症状が地獄
５日目 体調がいきなりいい、コーヒー飲みたいと思わなくなった
６日目　絶好調
７日目　絶好調

禁煙より辛かったと思えるほど離脱症状。でも、抜けたら絶好調です。
体臭も減った気がします

頭痛解消に効果ありか？

体調が良くなったので効果はゼロでなさそうです。

今後どうするか？

今後コーヒーは1日朝の１杯程度にしてみます。カフェイン中毒だとコーヒーの効果を感じない。だけど適量の2、3杯以下なら効果ありそう。特にシャキッとしたい時ですね。

７日間の経過の動画です。ご覧ください。

https://youtu.be/fVWx6snmiww

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